17 listopada (poniedziałek) g.18.30 – sesja jogi dedykowana kręgosłupowi

Regularne zajęcia jogi w Krzywym Ratuszu – info tutaj

***

17 listopada, w poniedziałek, zapraszamy na specjalne, tematyczne zajęcia jogi – Joga dla kręgosłupa.

Prowadzi Agnieszka Gortatowicz. Informacje: 601 355 143

Krzywy Ratusz, Nowa Iwiczna, ul. Pokrętna 43

***

yoCo

Joga dla Kręgosłupa

Przyniesie ulgę obolałym plecom. Wzmocni mięśnie grzbietu i brzucha – przygotowując twój kręgosłup na kolejne wyzwania. Nauczy cię, co możesz robić na co dzień, by praca przy komputerze, na stojąco czy długie podróże samochodem nie były dla ciebie torturą.

Startujemy o 18.30 – pranayamą, czyli ćwiczeniami oddechowym. Jeżeli nie zdążysz przyjść do tej pory, możesz dołączyć do nas o 19.00, kiedy zaczniemy rozgrzewać,  rozciągać i skręcać się w asanach, które są dobre dla twojego kręgosłupa. Na koniec położymy się do jogi nidry, głębokiego relaksu.

A po relaksie… kto będzie miał ochotę usiąść z kubkiem gorącej herbaty i podzielić się wrażeniami lub po prostu pogadać (albo pomilczeć), będzie miał taką okazję…

***

czyli plan jest taki:

18.30 – pranayama
19.00 – asany dla kręgosłupa
19.45 – joga nidra (głęboki relaks)

***

Koszt: 30 zł (bez względu na to, czy skorzystasz tylko z całości lub części zajęć).

Osoby, które chodzą regularnie na jogę – wejście w ramach abonamentu.

***

Prowadząca: Agnieszka Gortatowicz, instruktorka jogi, life coach, dziennikarka, autorka bloga yes4yoga.pl

Jeśli masz swoja matę – weź ją ze sobą. I coś do przykrycia w czasie relaksu. A jeśli nie masz maty a chcesz wziąć udział w zajęciach, zgłoś instruktorce (601 355 143).

Zapraszamy zarówno początkujących, jak i zaawansowanych praktyków jogi.  I tych, którzy jeszcze nigdy nie pojawili się na zajęciach – także. Każdy moment jest dobry, żeby zacząć.

aga3 (1 of 1)DSCF2746