O tym, że wszystkie witaminy i minerały są niezbędne dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji naszego organizmu wie chyba każdy. Każdego roku mówi się o tym bardzo dużo, a świadomość konsumentów znacznie wzrasta. Najczęściej udaje się pokryć zapotrzebowanie na większość witamin czy pierwiastków wraz z dobrze zbilansowaną dietą. Jeśli jednak dieta jest mało zróżnicowana i nie dostarczamy wraz z nią niezbędnych nam witamin czy minerałów, możemy odczuwać skutki niedoborów.
Najczęściej koniecznością suplementowania okazuje się witamina d i b12. Wynika to z faktu, że to właśnie tych dwóch witamin bardzo trudno jest zaspokoić zapotrzebowanie organizmu i najczęściej to właśnie witamina d i b12 przyjmowana jest w zbyt małej ilości. Wówczas należy uzupełnić wszelkie niedobory, albo poprzez znaczna zmianę diety i stylu życia, albo poprzez dodatkową suplementację. Suplementy należy przyjmować zwłaszcza wtedy, gdy niedobór witaminy jest bardzo znaczny i dostrzegalny. Może być także wykryty w badaniach krwi. Jeśli zdecydujemy się na suplementy, należy przyjmować je zgodnie z zaleceniami.
Najnowsze komentarze